上周請小孩跟學校拿申請單
結果小孩暴氣表示不關他的事，為什麼要幫我拿
聽完這回覆理智線直接斷裂，想發火罵人時…
回想剛讀完「對話的力量」，便先收起怒火，晚點再談
等自己恢復平靜後，再跟小孩算帳對話
以下便記錄與小孩的對話內容(稍為縮減濃縮)
對話記錄
我：剛才你在生氣，發生了什麼事嗎 (覺察情緒)
孩：…
我：在學校發生什麼事嗎
~ 沈默幾秒鐘 ~
孩：我不想去上課
我：學校發生什麼事
孩：明天有音樂課，音樂課要唱歌跳舞
我：音樂課要唱歌跳舞？
孩：我不喜歡唱歌跳舞，聽到老師跟同學說以後會輪流，我不想要同學面前唱
我：在同學面前唱的感覺是什麼
孩：我覺得厭力很大
我：覺得壓力大？ (確認)
孩：我不會唱歌跳舞，在同學面前，我會不自在…
~ 這裡讓小孩有話想說，專心聆聽確認問題，不給建議，讓他全說完 ~
我：很高興你能跟我說這件事，在同學面前，做不擅長的事，的確會感到厭力
我：明天上音樂課，如果要你唱歌怎麼辦？
(讓對方自己想處境，如何面對困境，獨立思索如何面對)
孩：不知道
我：那~ 你有想要解決這個問題
孩：哪有辦法解決！？
我：那你有想要解決嗎？(核對式提問助於聚焦、負責)
孩：怎麼解決？
我：明天的唱歌表演，請你想成我們要比的是「唱的最爛，跳的最差的」，唱的好、跳的好的人輸(註1)
之後我忘記小孩回覆什麼，但感受到他心情變好了
我們也聊了不少東西
這幾天感覺小孩比較會主動聊天
親子感情似乎有再更親密點… 吧!?(自我感覺良好)
心得
一開始的小孩暴氣不願拿申請單，真的令我發怒
當下覺得怎麼會這樣回答，也許小孩有其他事，所以讓他情緒不好，如同冰山
幸運剛讀完「 對話的力量」正好練習一下
過程中，自己能專心聆聽，不給建議
也許在想該怎麼提問，所以讓自己不帶情緒平靜應對
覺得挺有趣的
重點整理
- 當對小孩吼，小孩就會吼回來的方式對話
- 專注且和諧，語氣平穩，對方也會共頻
先梳理小孩的情緒，等平緩後，再聊他發生的事
從中瞭解問題後，也覺得小孩已講完，再進行下一步
再確認他是否想解決，沒確認這點，先給建議，對方可能覺得煩
如果他自己能解決問題，就引導他自己解
小孩沒想法的話，就提個方法給他
小孩感到沒自信，那就幫他建立自己的信心
註1：這招 從「 對話的力量」學的，「比爛」還挺有效的，當然前面的鋪陳是需要的
