星期一, 2月 28, 2022

[書]大腦解鎖 (2022.8)

心得 

讀過大腦學習相關書籍,知道自我預言的限制,只要多努力,就能學會,不過實做還是挺挫折的,練鋼琴或讀較深澀的理論都有一種我對這方面不行的認知。

作者提出挫折能強化神經元連結,有助於大腦成長,有說服我繼續努力,現在覺得困難,只是因為神經元連結不夠,休息一下,多嘗試幾次,從不同面向學習,與人一起討論,學習對方如何思考便能強化神經元,使其有效進步。

筆記

  1. 學習六金鑰
    1. 大腦會不斷連結、變化
      • 地表最強倫敦計程車駕駛有人肉GPS之稱,經過密集空間訓練,他們的海馬迴明顯增長,但退休後比較少用就萎縮了
    2. 每次掙扎、出錯都是大腦成長的最佳時機
      • 初學單簧管的小女孩高度專注、聚焦於錯誤和修正,用六分鐘達成一個月的學習成效
    3.  改變信念,身體和大腦就跟著改變
      • 用頭腦練習的鋼琴家,跟用鋼琴練習的鋼琴家,在動作、速度上幾乎一樣好
    4. 多角度學習法,促進大腦不同區域的溝通
      • 與其做一大堆類似題目,不如精選題型,透過數字計算、故事描述,或用圖形等不同方式來解題
    5. 思考不必拚速度
      • 學得快,去得也快。想讓學習效果持續,慢而深的思考更重要
    6. 透過連結與合作,發揮無限潛能
      • 與人連結,接觸各種不同想法,更可強化神經路徑、增進學習成效
  2. 「一生的挑戰無可避免,但可以選擇不被擊倒」Henry Fraser
  3. 擁抱挫折和失敗,勇於冒險
  4. 不要接受有限制的人生

星期一, 2月 14, 2022

2022 書單

  1. 召喚勇氣, 布芮尼.布朗
    • Tough time nerver last, 
  2. 雜訊:人類判斷的缺陷, Daniel Kahneman
    • 同一個法官、醫師與面試官在不同的時間也會做出不同的判斷,沒說沒感覺,但確實會這樣,真的會被當天的情緒、資訊影響
    • 至於如何過濾,自己還是不太懂, XD
  3. 做自己的工作計師, Bill Burnett, Dave Evans
  4. 貝佐斯新傳, Brad Stone
  5. 噓,別讓顧客知道原來你用了這一招, Melina Palmer